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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2015年07月08日

体のことを考えて意識すること


私の大好きなフライドポテト。こういったのを食べていかなくてはいけませんよね。体のことを考えていくわけなんですから。どんなことに対しても、自分にあったものを、どれだけ吸収していくのか、考えただけでもワクワクしていくものだ。フライドポテトは野菜としてカウントしないでくれる。加熱したジャガイモ、あなたを太らせるという話。こういったことを考えても、自分通りにならないことも大きくわかるはず。

主たる栄養素であるでんぷん質の食べ過ぎは脂肪に直行すると言われる。油を使ってあげることでカロリーもグーンとアップすると言われてるんですね。こういったことを考えてからどんなことをイメージしていくのか。どういったことに対しても、大切なことっていろいろとあるとは思う。その中で、どれだけのことを、自分の中に入れていくのかが重要になるとは思いますね。

ささいなことなんですが、どれだけをイメージしてから、必要と考え込めるのか?

ささいなことを、どれだけ考えてから自分通りのものを広げていけるかで変わるはず。そういったことが、体にも密接に変わってくるので、意識していくことが重要になるとは思いますね。  


Posted by すぱにこ at 05:18Comments(0)

2015年02月09日

脱水症状

脱水症状の体には常温の水が白湯につながると言われている。脳梗塞や脳卒中など、血管が詰まって起こる病気、朝方に発汗することが多いと言われている。夕食から朝食までの間、水分をあまり摂取しない上、人は脱水中に冬場でも300~500ccの汗をかくんだそうです。

そういったことから、朝になる頃に体が軽い脱水症状を起こし、血液がドロドロになっているという話を聞きました。そういった話を聞くと、私も頑張らなくてはいけないと思う。

脱水症状が改善されると、冷蔵庫の冷たい水でなく、常温にしておけば、胃腸をびっくりさせることもわかる。

ただし、こういった部分に対しても、どれだけうまく自分を考えてコントロールできるか。こういったことで、自分独自の流れがあるために、ちゃんとしたことを行わなければいけませんね。  


Posted by すぱにこ at 03:02Comments(0)

2015年02月05日

メタボリックの違和感を感じたら

メタボリックシンドロームという症候群にはある程度の抵抗があると私は思っているために、ちゃんとしたケアをしておかなくてはいけないと考えている。内臓脂肪の肥満と脂質異常、高血圧、高血糖の症状が程度によって軽くても復号化して現れる症状を指す。

発症として、リスクのつまり、脳卒中や心筋梗塞のリスクが大きくなることがわかり、この症状が起こりメタボリック症状としてさまざまなことが重なってしまうそうです。

脂質異常もしくは高血圧、高血糖にはメタボリックシンドローム診断とも言われているため、今までとは違う違和感を感じた場合には、まず病院で診てもらうことが重要。  


Posted by すぱにこ at 05:04Comments(0)

2015年01月10日

脳を活性化するために必要な要素


覚えたい情報は、脳に効率的にインプットする。
こういった考え方がやはりいいのかもしれませんね。

最近の私は、端的に、誰でもおこなうようなことをすればいいと思ってはいません。それよりも、自分がどのようなことをすれば、自分のためになるのかを考えて行わなければいけないと思っていますね。

ナニが必要なのか?不必要なのかを考えて、勉学に勤しむときも、無駄なことをイップっとしようとすると、それが結果的にはマイナスになるような気がします。

脳の巡航は、先に覚えた記憶が、あとに覚えた記憶を打ち消してしまうとも言われているために、反対に覚えた記憶が、先に覚えた記憶を打ち消すことも。

どのように頭を動かせばいいのかは、自分次第だとは思いますが、学ぶときにどのような学び方をするのか、考えなくてはいけませんね。  


Posted by すぱにこ at 07:11Comments(0)

2014年12月14日

どんな未知でも乗り越えられるはず

気持ちを一つ切り替えるだけでも、進み方が大きく変わるような気がしている。安定な人生を求めるために、一生懸命にお金を稼ごうと思っていた。でも、結局は自分の首を締め付けているような気がして・・・。それよりも、これから先どんなことがある瓦かない。そんな中で、先々の安心や安定よりも、今の自分をどれだけ楽しめるかが重要。

そして、安心を求めるがゆえに、不安な人生を歩む羽目になってしまう。それよりも、自分がどんな人生を歩むべきかを考えなくてはいけないと思う。

リスクがあっても構わない、ただたんに乗り越えるだけだ!!
それくらいの気持ちがあれば、きっとどんな未知でも、乗り越えるはず。  


Posted by すぱにこ at 17:59Comments(0)

2014年11月21日

セロトニンに対する違和感について

人間の体をどうケアしていくのか?これはすごく大切だと思いますね。スムーズに、からだを動かすことって、若いうちはいいのですが、年齢が高まると、主時計という太陽の信号でオクラれてくる力で、人間は動いていると言われています。これがセロトニンやメラトニンです。

この分泌によって主時計はリセットされたり、目覚めたりして一日のリズムが始まります。セロトニンの血流に乗って体の隅々へ時間の情報を運び、脳を動かすんですね。

しかし、セロトニンの動きが鈍くなると、はいそうなんですねボケが始まります。嫌なものです。この症状になると、自分を操作できなくなる。体をうまく動かすことができない。どのようなことをしようとしても、脳と体がまとまらなくなるのですね。

そのために、常にセロトニンなどを増やすことは大切です。うつ病などの原因になることもわかっているために、普段から、どのようなことをしたら、ケアできるのかを考えておきたい所。


セロトニンについてはこちらまで  


Posted by すぱにこ at 17:17Comments(0)

2014年10月27日

糖分と水分のバランス

趣味として始めているマラソン。今では大会にでるまでに。まぁ、でも優勝などは狙っていませんが、でも出るからには努力しないた。

レーズ前夜は夜の7時に食事を取り、10時には就寝するようにしています。

当日は時間に余裕を持って起床する。スタートp3時間前々には食事をしっかりと取ること。できない場合はおにぎりなどで糖質をしっかり補給したいところですね。

更に、栄養補給するといいでしょうね。
朝食をしっかりと撮った場合は、ゼリーなどを追加しなくてはいけません。
でも、水やスポーツドリンクで走る前に給水をしておくことも重要になると思います。  


Posted by すぱにこ at 09:41Comments(0)

2014年06月07日

フコキサンチンで痩せる


フコキサンチンってわかめに含まれている成分ですよね?そんなにも効果があるとは知りませんでした。実は脂肪組織の肥大化を抑える効果があるそうです。脂肪細胞に直接作用し、代謝を高めてくれるそうです。つまり、わかめに含まれる不古今さんチンには脂肪を燃やし、肥満を改善させる効果があるわけですね。

ある会社の実験によると、肥満作用のほか、もう一つの機能性が確認され、それが糖尿病作用に効果があることが分かったそうです。人工的に糖尿病を発症させたマウスにフコキサンチンを一定量、4週間与えたところ、血糖値の低下が確認できたそうです。

これはつまりフコキサンチンが、糖尿病の原因となる生理活性物質の働きを抑制する血液中のブドウ糖を体に取り込んでくれるタンパク質の一首を活性化させているあかしなんだそうです。

  


Posted by すぱにこ at 14:43Comments(0)

2014年02月04日

今年こそきれいになるぞ?

あ~、うらやましいよね~、タルミを解消させるたんネイ、美容整形外科に行った友達がいるのですが、驚いたことに2時間ほどで終わったそうです。見ると予想以上の出来上がり具合。私もあのような目立ちにしてもらいたいんですが、、、う~イイよね~。

しかも、値段がそこまで高くないことです。私の考えでは、何十万もすると思っていたんですが、今はそこまでなく、かなり価格が安く、そして予想以上の芽にしてくれる。あと、シミ予防のクリームなんかも購入していました。

あ~、今年はちゃんとお金を貯めておかなくてはいけないな、、、  


Posted by すぱにこ at 19:45Comments(0)自己日記

2014年02月02日

咳と痰の関係性


セキ破綻を出すための体の自然な反応をすると言われています。外から吸収したホコリや最近と、血液中の老廃物が肺に排泄されたモノを言うそうです。

血液浄化藩王の一つなので、せき止めを飲んで脳の外装虫垂を麻痺させて無理に止めてしまうと、たんが肺の中にたまってしまい、肺炎を起こしてしまい、気管支炎を長引いてしまう。担、汗、鼻水、涙など、排泄物の減少は体の浄化作用、セキ破綻が出来てしまえば自然に収まると考えて、席を押さえるより、痰を取る治療をするほうが、それはそれで、体のことを考えたときには重要な事になるそうです。

体が老廃物とかして、血液の流れにも悪くなると言われているので、気をつけないといけませんね。  


Posted by すぱにこ at 03:02Comments(0)

2013年11月19日

自分がしっかりと決めてから進む道筋

コメの生産調整はしっかりとしないといけませんね。環太平洋連携協定の交渉が打客しやすい農産物が大量に輸入される事態に備え、日本農業の体質強化を図る必要もあるはず。原料が廃止後の対応が不十分でああることがけねんされている。特に、洪水防止や環境安全などの役割をはかっているし、中山問題や農業が打撃を受けることが予測される。

減反停止は理想であっても大多数の中小農家の混乱を招くために、政府の慎重な対応をお願いしないといけないはず。自分の地道な役割をしっかりとしないとまた同じようなことがきっと怒ってしまうはず。

今だからこそどういった道筋を立ててからいけるのかなどを決めて、進んでいかなくてはいけないのかを決めていくことが重要ではないでしょうかね?  


Posted by すぱにこ at 19:47Comments(0)

2013年09月22日

楽しみ回ること

私の近くに住んでいる子供、三人もいるのですが、いつも大きな声を出してうるさい、、、しかし、私の小さいころを少し思い出します。近所の隣の爺に嫌われていた幼い子供の私、、、よくよくおこられていた・・・自分の庭で野球をする!!大きな声を出すな!!

当時は全く理解ができなかったのですが、今思うとクソ爺の意味が分かるような気がする。でも、子供のことを思うと、今の時期はがむしゃらになって大きな声を出し笑って遊ぶことが大事だと思う。

なんで、子供の特権として、遊びまわるのが大事だと思いますね。そうすること、あそんでたのしんで、、、 そんな日々を歩くのが。  


Posted by すぱにこ at 16:48Comments(0)

2013年06月08日

寝不足のことを考えて行えば目が冷めてくれるはず


寝不足もあるんですが早く目覚めたいという気持ちとは裏腹にどうしても朝辛めが冷めないと本当につらい思いをしてしまう。誰だって早く目を覚ましたいという気持ちはあるのですが、これから先のことを考えたら、いつも寝不足の状態で朝を目覚めてしまうために、本当に辛いような毎日を繰り返している自分がいる・・・不眠症と言うまでは行かないのですが、いつも夜の九時くらいに睡眠に入り、深い眠りに入るのが夜中。こんなことではいけないと思いつつも、繰り返し繰り返ししていると、どうしても睡眠が取れていないのがわかっている・・・こんなことではいけないと思いつつも、いつまでも繰り返していることで、不眠症が起こっているんだとは思う。

誰だって精神的に辛いような思いに駆られているんだとは思うのですが、今の状態をどのような部分から改善したら良いのかをちゃんとクリアーしなければいけないと思わないと、本当にやっかいなことになるはず。ダケド、どうしたら良いのかがわからなくて、今のままがずっと続いている感じ、、、じゃあ、このままで良いのかというと、そんなことはないはず。せっかくの事なので、これから本当にやらなくてはいけないことをクリーしていくことで、ちゃんとした悩みを改善できると思っているはず。

そこで考えているのが朝の目覚めに対して、スッキリとした睡眠を乗り越える音。

本当に効果があるのかはわかりませんが、太空ちゃんとしたことを繰り返していくことで、きっと効果が出てくるのではないかとは思っている。

朝早く起きる方法※朝が苦手で起きるのがつらい悩みに光の目覚まし時計

朝早く起きる方法の一つなので、どれくらいの効き目になってくれるのか、私にはわかりませんが、きっと自分にあったことをやれば、それなりのやり方になり、きっと自分にあったことにつながってくれるのではないか  


Posted by すぱにこ at 07:09Comments(0)

2013年05月08日

水は原水でおいしくきれいです

食事をしながら遠くから聞こえてくる風の音、味を楽しみつつも自然の音を楽しめるっていうのもこれもまたアリですよね。ファミリーレストランもたしかにアリだと思うけど、あちらは安さとボリュームが売り。今回私が行ったお店は田舎の自然の所にあり、周りは竹やスギの木に囲まれているお店。周りは静かで、静かすぎて何の音も聞こえない。こういった場所を渡しは求めていました。

料理は和風のもので、私はてんぷらを注文したのですが、周りの自然で取れた野菜や魚を塩味としてたべる。そして、周りの葉のさえずりの音を聞きながら食べる。これがまたおいしいのです。いい音を聞きながらおいしい料理を食べつくす。これがまた最高ですよ。意外に料理の値段も安くて、満足できました。しかも水は原水できれいな水。自然はたまりませんよ。  


Posted by すぱにこ at 07:09Comments(0)

2013年01月29日

ドーパミンを強化させるには?

ドーパミンで行動的な人間に!!
っと、私は常日頃から思っているのですが、こんな寒い時期になると、どうしても弱気になってしまう。
そんな私にはドーパミンの強化が必要。

インターネットなどで調べてみると、チョコレートを食べると、ドーパミンが強化されるそうです。チョコレートに含まれるカカオはドーパミンを分泌する。
やる気満々出前無垢力アップ!!

それから、一人でのカラオケ。
大声で歌うだけでもいいが、上手に歌おうとすることがドーパミン分泌につながるそうで、上達すればそのうれしさにさらに分泌力のアップ!!
最近は一人専用のカラオケショップも出ているので、オススメ化も。

あとは、心の底からやる気を発揮させること。
絶対成功させようと思うことで、「やる気」が生まれ、行動の原動力に、性交はさらなるやる気につながるそうです。

バランスのいい食事と睡眠をしっかりとる、規則正しい背活で、エクササイズも行うことですね。


  


Posted by すぱにこ at 22:20Comments(0)緊急用

2013年01月15日

今年の目標

今年からまた新たな目標を持ち、前に進んでいきたいと思う。その中で3つほど目標を立てました。

一つがまず、このブログを開設し、つづけること。日々の出来事や感じたことを書く。
そして、二つ目が、健康のことを考えてサプリメントにお世話になっているのですが、これを引退して、自炊してしっかりとした食事を作るようにする。

三つ目は毎日の運動。ウォーキングや山登りを仕事の休みの日を利用して行っていきたいと思います。
簡単に言うと健康を保つということですね。

これが私の今年の目標です。  


Posted by すぱにこ at 15:49Comments(0)自己日記

2012年12月24日

タバコの価格の高さに驚き

この前の話、商店街を通るとき、ふとたばこの自動販売機をのぞいてみると、なんと驚いたことに一箱の金額が高くなっている。
私が昔吸っていたセブンスターは410円という価格。私がタバコにお世話になっていたころは、約10年ほど前の話ですが、そのころは、セブンスターは250円だったと思う。
1ヵ月で、約15箱ほどすっていたために、金額で計算すると3750円ほど。学生の頃でしたが、そこまで、大きなお金とは感じなかった。

でも、今では一箱410円なので、簡単に言うと倍。一ヵ月で、6000円ほど。
それほどの価格になると、すこし出費が大きくなる。しかも、健康的なことを考えると、タバコはやめたほうがいいですね。

同じく、友達もタバコを吸っていましたが、最近から病院い通うようになり、タバコ禁煙治療薬のチャンピックスを服用しているようです。


私は、自力でタバコを卒業したんですが、このチャンピックスはタバコを吸いながら、次第にタバコのことが嫌いになり、やめることができるんだって。すごい便利ですね。
  


Posted by すぱにこ at 15:20Comments(0)喫煙

2012年12月19日

男と女の違い

ちょっとした出来事や、気づいたことをどんどんとかいていきたいです。
よろしくお願いしますね。

昔と違い、現在は男と女の違いを感じている。
毎日の生活の中で、男は仕事、女は家事。これが当たり前だと思っていた。大きな義務感を持っている人もいるとは思うが、さもあるはず。

男と女の立場からくるこの義務感は相互の理解があれば、もっとうまくいくが、違いが出てくると、離婚ということも。
私の場合、現在は結婚していませんが、これから先、ずっと仕事はしていきたいと思う。でも、相手の理解が条件になってくるとは思う。もし結婚していたら、自分だけのことでは済まされない。相手が、男が外で働くのは当然のことと決め込んでいるとすれば、すぐにでも仕事を辞めたいとおこうかもしれない。

でも、逆に妻が、外で働くのは大変ね、少し休んだらいいッと優しくいってくれれば、これくらいで負けてしまう私ではない!!っと強気な自分を発揮し、働くかもしれない。

そんな自分は、相手の妻の家事のことも理解しない男になるのかも。
友達は、仕事もしつつ、妻のことを考えて、ときどき炊事を手伝うこともあるそうです。私も少しはみな割らなければいけないなと思う今日この頃。  
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Posted by すぱにこ at 14:27Comments(0)自己日記